兵庫、三重で活動するCF Academyのサッカーフットサルニュース

CF Academyムーブメントスーパーバイザーの中野崇です。

サッカーでボールを使ったドリブルやフットワークは非常に重要であることは言うまでもありません。

しかし一方、試合ではボールを持たない時のいわゆる「オフザボール」の動きの重要性も見逃すことはできません。

パスを受けられるポジションまでの動き、飛び出し。

特に現代サッカーでは重要なものだと思います。

そこで僕が注目している競技があります。

それはラグビー。

ラグビーはボールを手で持って走ります。

走りながらフットワークを駆使して相手を振り切ったりスペースを突いたりします。

専門的にみて、同じ日本人でもサッカーよりもラグビー選手のフットワークの方が数段優れています。

左右への動き、緩急、相手に掴まれた時のいなし方。

参考にしてみてはいかがでしょうか。

素晴らしいステップワークを駆使している２名の選手の動画を貼り付けておきます。

ショーン・ジョンソン＞ 

シェーン・ウィリアムズ＞
 

【オフィシャルサイト】

http://www.cf-football-academy.com

【CF International Academy】

■兵庫校　練習場所：尼崎スポーツの森フットサルパーク

　　　　   問い合わせ：090-5053-8468

                 メール：hg@cf-football-academy.com

■三重校 　練習場所：霞ヶ浦サッカー場

　　　　　問い合わせ：059-324-2760

　　　　    メール：mie@cf-football-academy.com

随時入校者募集中

CF Academyムーブメントスーパーバイザーの中野 崇です。

サッカーに必要な身体能力を考える上で、「スピード」は最重要といっても過言ではないでしょうか。

これはたくさんのプロ選手のサポートをしてきた経験の中からも言えますし、実際にヨーロッパで活躍する日本代表の選手も常にスピードは課題に挙げていることからも、その重要性が分かります。

では、スピードを高めるにはどうすれば良いのでしょうか？
ちょっと考えてみてください。

体幹や脚の筋力アップ
ダッシュ力
フットワーク
瞬発力

などなど、挙がりましたか？

意地悪なようですが、これらが初めに挙がった方は注意が必要です。

まず考えるべきは、「サッカーの中で必要なスピードって何なのか」です。

陸上の100m走のスピードとサッカーのスピードは違うはずです。
もちろんマラソンのスピードとも違いはずです。

これを考えてトレーニングを始めないと、そのトレーニングでは速くなったけどサッカーでは使えない、というようなことが起こってしまいます。

ではサッカーにおけるスピードとは何かを考えていきましょう。
ポジションによって異なる部分も多いので、ここでは共通部分だけを抜粋してみます。

まずスピードが要求される局面をざっくりと挙げてみます。


 

ボールをコントロールしながら
相手と競り合いながら
相手や味方、スペースなど周囲を把握し、次の展開を予測しながら
スペースに出されたボールに反応して

などの場面でスピードを発揮することになります。

ただしこれらは局面は多岐にわたるため、分類してパターン化するのは非常に困難です。

なのでトレーニングの対象にするには、もう少し簡略化していく必要があります。

こんな感じです。

＞ボールをコントロールしながら
→スキルを発揮しながらのスピード

＞相手と競り合いながら
→パワーとバランスを発揮しながらのスピード

＞周囲を把握しながら
→周囲への認識力を発揮しながらのスピード

これらのことから言えることは、サッカーに必要なスピードは、単に速く走れることだけでなく、「何かを同時にやりながら発揮できるスピード」である必要があるということです。


 

そうでないと試合で活かせるスピードにはなりません。

スピードを高めたい、という選手は非常に多いです。
そして実際、スピードは大半の選手にとって大きな課題です。

せっかく技術力を持っていても、現代サッカーではスピードがなければその技術を発揮できません。 

だから世界で勝てるようになるためには本当に重点的にやるべきところです。

だからこそ、スピードという概念を丁寧に分析し、パフォーマンスアップのベクトルを明確に。

選手たちの努力が、"本物のスピード"に繋がるように。

CF International Academyではスタッフ一同それを徹底し、選手への指導にあたっています。


 

次回からは、今回の話を踏まえてスピードを高めるために必要なことを書いていこうと思います。

中野 崇

【オフィシャルサイト】

http://www.cf-football-academy.com

【CF International Academy】

■兵庫校　練習場所：尼崎スポーツの森フットサルパーク

　　　　   問い合わせ： 090-5053-8468

                 メール：hg@cf-football-academy.com

■三重校 　練習場所：霞ヶ浦サッカー場

　　　　　問い合わせ：059-324-2760

　　　　    メール： mie@cf-football-academy.com

随時入校者募集中